Vi tilbyder

Individuel diætist

Vil du tabe nogle kilo? Eller bare spise sundere?
Så er individuelle råd og kostvejledning af diætist måske noget for dig?

Få en sundere livsstil med let mad og motion. Hvis du vil tabe dig, handler det om at finde en balance, så du smider nogle kilo, mens du samtidig har både tid og overskud til det, du i øvrigt laver i din hverdag. Vi sætter individuelle mål for dit vægttab ved livsstilsændringer, så der er mulighed for et vægttab, der varer længere i modsætning til en hurtig slankekur.

Motionen er du måske godt i gang med i vores motionscentre i Strib og Middelfart.

Sund, let og lækker mad kan du få råd og vejledning til ud fra dine egne kostvaner, ønsker og behov og med udgangspunkt i de officielle kostanbefalinger.


Du får:

 - 1 time personlig samtale/ vejledning

​ - ½ time opfølgende samtale

​ - Derudover kan du få et personligt træningsprogram, udarbejdet efter træningsønsker/ behov.

Pris:

Kr. 750​ for medlemmer af Strib og Middelfart Motionscenter

Kr. 995​ for​ ikke​ medlemmer af Strib og Middelfart Motionscenter

Boost

Bliv boostet til en sundere og gladere livsstil

Mangler du motivation eller et kickstart til en sundere livsstil hvor både kost og motion er indbefattet? Eller skal du motiveres for at få et godt helbred og højere energiniveau med mere overskud i hverdagen? På vores nye ’Boost’ giver vi dig et boost til en sundere og gladere livsstil. 


På vores ’Boost’ hold får du kendskab til forskellige træningsformer, og du får indsigt i gode trænings- og spiserutiner. Vi fastholder din motivation undervejs i forløbet. Du træner sammen med andre og I hjælper hinanden med at fastholde motivationen.

Undervejs vil du blive guidet af vores dygtige diætist Susanne E. Pedersen og fitnessinstruktør Gitte Ørnstrøm. Begge har mange års erfaring og viden, som du kan bruge til at nå det resultat, du ønsker dig.

Du får:

 - 30 minutters individuel vejledning med diætist ved opstart

​ - 15 minutters opfølgning med vores diætist midtvejs i forløbet

​ - Individuelt styrke- og cardiotræningsprogram

​ - 1 gang ugentlig fællestræning med vores fitnessinstruktør

​ - 1 aftalt fællestræning på vores holdtilbud

​ - Selvstændig træning

 - 8 ugers skemalagt træningsplan​

Meld dig på holdet nu:
Vi starter vores ’Boost’ hold op igen efter sommerferien den 29. august 2017 kl. 18.30 i svømmehallens mødelokale til information. 

Der er kun begrænset plads, så meld dig til holdet og bliv fit. Du får et forløb på 8 uger for KUN kr. 950. Hvis du ikke er medlem i Strib og Middelfart Motionscenter er prisen kr. 1.200.

Vil du gerne høre mere eller tilmelde dig, send Gitte en e-mail på go@lsok.dk eller ring på 23 71 67 51 eller 64 41  29 66.


Opstart: uge 36
Antal deltagere: 5-10

Individuelt træningsprogram

På vores holdtræninger vil der altid være en instruktør til stede. Dette er ikke givet i vores almindelige træningsfaciliteter, hvor du som udgangspunkt træner selvstændigt.

Ønsker du instruktion kan du altid booke en tid med en af vores uddannede instruktører og få lagt et personligt træningsprogram. Vores instruktører vil kunne hjælpe dig med at optimere din træning eller ændre din træningsform. Vores instruktører udarbejder programmet sammen med dig og der bliver taget hensyn til skader og lignende. Du vil få instruktion i, hvad du skal være opmærksom på, når du styrketræner og få vist den korrekte indstilling af de maskiner, som du har med i programmet. Dette er vigtigt, da det er nemt at få dårlige vaner i træningen, som kan være svære at rette op på igen.

I forhold til kost kan du benytte dig af vores tilbud med diætist. 

Muligheder:

 - Lær at udføre øvelser korrekt

 - Få mest muligt ud af din tid i centeret

 - Variation i dine programmer

 - Forøget motivation

Tennis

Vi har lavet en samarbejdsaftale med Strib Tennisklub, der gør at du som medlem i Middelfart & Strib Motionscenter kan tilkøbe tennis for 200 kr. pr. måned. Du bestemmer selv i hvilke sommermåneder, du har lyst til at slå din makker i tennis. Det gør det meget billigere for dig, da en tennissæson normalt koster op til 850 kr.​

Så ta´ din tennisketcher med til Strib. Vil du vide mere så spørg os i centrene eller ring til os!

Læs mere om Strib Tennisklub på deres hjemmeside her.

Individuel svømmeundervisning

​Vil du gerne forbedre dine svømmefærdigheder og/eller lære en ny svømmeart ex. Crawl, Butterfly, osv.? 

​Mangler du nogle nye svømmeteknikker at arbejde med som en del af din træning, så kan vi nu tilbyde personlig svømmeundervisning til dig.

For medlemmer af Strib og Middelfart Motionscenter koster ½ time med instruktør i svømmehallen 115 kr. og 10 gange koster 1.035 kr.
For ikke medlemmer koster ½ time 155 kr. og 10 gange koster 1.395 kr.
Hvornår undervisningen skal foregå aftales med instruktøren.

Følg os

​Hjertestartere:

  • Lillebæltshallerne: ved hovedindgang (hænger indendørs) og indgang til genoptræningscenter (hænger udendørs)
  • I Strib Fritids- og Aktivitetscenter ved hovedindgangen (hænger indendørs)
  • I Strib Svømmehal (hænger udendørs)

Firmainfo

Lillebælt Sport og Kultur

Færøvej 74-76, 5500 Middelfart

​CVR: 27878814

Tlf.: 64 41 29 66

Lillebælt Sport og Kultur
Færøvej 74-76
5500 Middelfart
Tlf.: 64412966
info@lsok.dk

Strib Fritids- og Aktivitetscenter

Ny Billeshavevej 1
5500 Middelfart
Tlf.: 64412980
info@lsok.dk

Strib Svømme- og Motionscenter
Øster Allé 4
5500 Middelfart
Tlf.: 64412966
fitness@lsok.dk

info@lsok.dk

King Pin Bowl & Diner
Færøvej 67
5500 Middelfart
Tlf.: 64412966
bowling@lsok.dk